补脾安神养生粥的做法

　　 补脾安神养生粥是道适合给老人们食用的粥，不仅做法非常的简单而且味道微甜，很容易被人体消化和吸收。具有健脾补血，养心安神的功效，同时还能起到一定的养胃作用。那怎么做这道补脾安神养生粥最营养美味呢?请看下面的详细做法过程吧。

　　 补脾安神养生粥的做法教程：

　　 1. 红豇豆用凉水浸泡一宿，洗净。大枣浸泡片刻，洗净。

　　 2. 锅中放水，放入大枣、豇豆(大枣和豇豆的比例为2:1)，煮至开锅冒泡即可。

　　 3. 面粉放碗中加少量水，搅拌均匀做成面糊，待用。

　　 4. 把煮好的大枣、豇豆捞出，放入保鲜袋中，用擀面杖擀成糊状。(或者直接戴上一次性手套用手抓成糊状。)

　　 5. 将豆枣糊直接倒入煮豆枣的水中，用勺子将水和豆枣糊搅拌均匀。

　　 6. 在锅中慢慢调入面糊，搅拌均匀后继续开火煮至开锅，即可。

　　 成品图：

　　 补脾安神养生粥的家常做法就是这些了，相信大家一看就会做了。如果有豆浆机的话，也可以把煮好的红枣和豇豆放在豆浆机里打成糊状，再调入面粉糊，这样也很方便。这道用面粉做的补脾安神养生粥对于各种慢性疾病，包括糖尿病人都有很好的补益功效，如果坚持用来做晚餐的话，还有助改善失眠和提高肠胃功能哦。