韭黄木耳炒鸡丝的做法

　　 韭黄木耳炒鸡丝是一道相称钟疾炒家常菜，即能让你吃的养分鲜味又瘦身的效率，韭黄口感柔软，味道喜悦， 与鲜嫩的鸡肉丝搭配，再有那脆脆的木耳丝， 真的很好吃， 闭节是众吃不胖， 只需相称钟， 就能让这道鲜味的瘦身好菜端上餐桌了。

　　 韭黄木耳炒鸡丝的做法：

　　 1、绸缪好原质料;

　　 2、鸡脯肉切成丝， 列入适量盐、淀粉、料酒和生抽;

　　 3、拌匀称腌制一下;

　　 4、烧热锅，放入适量的油， 下入鸡肉丝;

　　 5、煸炒鸡肉丝直至其变色;

　　 6、倒入韭菜翻炒;

　　 7、再列入黑木耳丝翻炒;

　　 8、出锅前列入盐调味，翻炒匀称即可;

　　 9、盛入盘中。

　　 制品图：

　　 韭黄的养分效用：

　　 韭黄的养分丰厚， 富含卵白质、矿物质和众种维生素等， 具有具有驱寒散瘀，巩固体力效率，并能增加食欲等效率。 韭黄中含有大方的伙食纤维, 可鼓励排便，因而具有减肥瘦身的效率。而对待对待男性来说，众吃韭黄能养肝健胃补肾温阳。 而搭配的黑木耳， 也含有大方的伙食纤维， 照旧血管清道夫， 能算帐肠道有用排毒进一步到达减肥的方针; 鸡脯肉的高卵白低脂肪， 也让这道菜养分鲜味的同时又能瘦身。

　　 韭黄木耳炒鸡丝原来是一道很单纯的疾炒菜， 不必相称钟，留神提前将鸡脯肉丝列入盐等调味腌制一下; 先炒鸡肉， 肉丝变色后就能够列入其它配菜翻炒，终末列入盐调味即可。